Esta es la manera correcta de lavarse las manos

Lavarse las manos de la manera correcta puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad.

Su mejor protección contra las enfermedades: cómo lavarse las manos ADECUADAMENTE

Las manos de la manera correcta puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad. Una de las mejores maneras de protegerse de las bacterias y virus dañinos es también la más simple: lávese las manos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) , el lavado de manos es uno de los pasos más efectivos que puede tomar para evitar enfermarse y prevenir la propagación de gérmenes . 

Aunque lavarse las manos puede parecer sencillo, la forma en que lo hace (y durante cuánto tiempo) es muy importante. Y con la ayuda de una luz negra, la notable diferencia entre manos limpias y sucias es impactante.

El conjunto de seis fotos, arriba, compartido por Kristen Bell en Instagram ayer, muestra varios métodos de lavado. La mano sin lavar y las que simplemente se enjuagaron con agua muestran niveles significativos de gérmenes abandonados, representados por las áreas más claras iluminadas por la luz negra. Como muestran las fotos restantes, agregar jabón da como resultado una limpieza mucho mejor, siendo la estrategia más efectiva un exfoliante de 30 segundos con jabón.

Los buenos hábitos de lavado de manos pueden reducir su riesgo de enfermedades respiratorias, como el resfriado común y la gripe, en un 21%.

Lavarse las manos correctamente tiene un gran impacto en el riesgo de enfermedades infecciosas. La investigación muestra que los buenos hábitos de lavado de manos pueden reducir su riesgo de enfermedades respiratorias, como el resfriado común y la gripe, en un 21%. Para enfermedades gastrointestinales, como la gripe estomacal, su riesgo se reduce en un 31%. Siga estos pasos para lavarse las manos de la manera correcta y protegerse a sí mismo y a los demás en el proceso.

woman washing hands in sink

Cómo lavarse las manos adecuadamente

Un simple enjuague con agua no es una forma efectiva de eliminar los gérmenes. El mejor método para lavarse las manos requiere jabón, agua corriente y varios segundos de lavado. Los CDC recomiendan este proceso de lavado de manos en cinco pasos:

  1. Comience humedeciéndose las manos con agua limpia y corriente (que puede ser tibia o fría) y aplique jabón.
  2. Frote sus manos para crear una espuma, asegurándose de cubrir las palmas y el dorso de las manos, entre los dedos, alrededor de las uñas y debajo de las uñas.
  3. Frota tus manos durante al menos 20 segundos, o aproximadamente la misma cantidad de tiempo que lleva cantar la canción “Happy Birthday” de principio a fin dos veces.
  4. Enjuague el jabón con agua corriente limpia.
  5. Séquese las manos con una toalla limpia o deje que se sequen al aire. Para evitar la contaminación cruzada, use una toalla de papel o un pañuelo de papel para cerrar el grifo.

Cuando lavarse las manos

Debe lavarse las manos con frecuencia durante todo el día y especialmente después de tocar áreas con gérmenes potenciales , como baños públicos y transporte. Siempre lávese las manos después de usar el baño, preparar alimentos, cambiar pañales, sonarse la nariz, toser o estornudar, tratar heridas, cuidar a una persona enferma, manipular mascotas o alimentos para mascotas y tocar la basura. También es una buena idea lavarse las manos después de entrar en contacto con superficies de alto contactotales como pomos de puertas, interruptores de luz, manijas de grifos, barandas de escaleras y otras áreas públicas. Además, lávese las manos antes de comer o preparar alimentos, tratar heridas, cuidar a una persona enferma e insertar o quitar lentes de contacto. Entre lavados, evite tocarse los ojos, la nariz, la boca y la cara para limitar la transferencia de bacterias de las manos al cuerpo.

Cuándo usar desinfectante para manos

Aunque el desinfectante para manos no es tan efectivo como lavarse las manos, es un buen sustituto cuando no hay agua y jabón disponibles. Para reducir rápidamente los gérmenes en sus manos, use un desinfectante a base de alcohol con al menos un 60% de alcohol, que debe anotarse en la etiqueta del producto. Bombee el desinfectante en sus manos y frótelas hasta que se seque, teniendo cuidado de cubrir todas las superficies de sus manos y dedos.


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