▷ ¿Limpiar tu casa te ayuda a perder peso? 【2024】

AVERIGUA CUÁNTAS CALORÍAS QUEMAS AL LIMPIAR LA CASA

¿Una forma alternativa de perder peso y quemar calorías para aquellos que no tienen tiempo o no quieren ir al gimnasio? Haz la limpieza de la casa . No, no es una broma, tener una casa limpia y ordenada no solo es bueno para la mente sino también para nuestro cuerpo. ¿Podemos por lo tanto tener una casa brillante y un cuerpo entrenado al mismo tiempo? Pues sí … ¿Pero cómo? ¡Averigüemos más!

CONSUMO CALÓRICO PARA LA LIMPIEZA DOMÉSTICA.

Piénselo, ¿cuántas veces después de terminar la limpieza de la casa se sintió muy cansado, como si acabara de terminar una sesión de entrenamiento ? ¿Cuántas veces has experimentado un pequeño dolor en los músculos, especialmente si están un poco doloridos? Tranquilo, la pereza no tiene nada que hacer, limpiar la casa nos permite reactivar nuestro cuerpo y, por lo tanto, nuestros músculos, ¡incluso perder calorías como una sesión de entrenamiento! Algunos ejemplos? ¿Sabes cuántas calorías consumes en promedio lavando cuidadosamente tus ventanas ? 154 calorías ! ¿Lavando los pisos ? Alrededor de 120 calorías. Excelente no? ¡Por lo tanto, podemos cuidar nuestro hogar y nuestro cuerpo ahorrando tiempo y dinero!

Mientras hacemos la limpieza de la casa, inadvertidamente entrenamos diferentes partes de nuestro cuerpo. Piénselo: frotar, recoger, lavar son movimientos que nos permiten activar y, por lo tanto, tonificar diferentes músculos . Por ejemplo, cuando lavamos los anteojos, usando los brazos alternativamente, haciendo movimientos circulares y luego movimientos de abajo hacia arriba, tonificaremos el área del pecho.

¿El secreto para quemar calorías al hacer actividades en el hogar ? Mantener un ritmo constante. ¿Cómo? En este caso, la música puede ser un aliado válido. Por lo tanto, nuestro consejo consiste en limpiar la casa al ritmo de la música. De esta forma, mantendremos un ritmo constante y más rápido, y quemaremos más calorías mientras limpiamos la casa. La música también hará que la actividad que estamos haciendo sea menos tediosa y agotadora, ¡y también mejorará nuestro estado de ánimo! ¿No te lo crees? ¡Ver es creer!